中性脂肪に良い食事メニュー

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中性脂肪に良い食事メニュー

また、アルコールを分解する際に中性脂肪が発生してしまいますので、お酒は控えた方が良いでしょう。お酒の席で出される食事も、揚げ物などの脂肪のもととなりやすいものが多いものですので、お酒の席に出なければいけないというときには、極力ヘルシーなメニューを注文するなど、気を配ってみてはいかがでしょうか。

 

緑茶に含まれているポリフェノールにも、中性脂肪を減少させる効果があるとして最近見直されてきています。普段、つい甘いジュースや砂糖入りの缶コーヒーを飲んでしまうという方は、代わりに緑茶を選ぶようにしてみると良いでしょう。カロリーも抑えられて、一石二鳥の方法です。

 

いずれにせよ、中性脂肪対策は普段から気を付け、習慣として取り入れてしまうのが良い方法です。無理なく続けられる方法を見つけていかれることが重要です。